Codzienna motywacja w 5 prostych krokach, które działają!

codzienna motywacja

Jaki jest sekret motywacji? A może znaczenie motywacji?


Próbowałem znaleźć idealny moment lub cytat, który zmusi mnie do większej produktywności. Dlatego ważna jest motywacja! Potrzebujemy tego, aby iść do przodu.

Okazuje się, że przestajemy zwlekać TYLKO wtedy, gdy podejmujemy działaniamniej bolesnyniż niepodejmowanie działania lub dokonanie wyboru.

1Albo zabraknie nam czasu, a konsekwencje są straszne.

2. Albo zdajemy sobie sprawę, że korzyści płynące z działania są w końcu o wiele lepsze niż alternatywanic nie robić.



Działanie = motywacja = rozmach

Chodzi o POCZĄTEK bez względu na to, jak mały… okres. Jednym z przykładów jest wybranie stroju do treningu poprzedniego wieczoru i miejsca, w którym można go zobaczyć, otwierając oczy. To pomoże Ci zacząć ćwiczyć.

Innym przykładem jest podjęcie decyzji o pracy nad projektem, nad którym zwlekałeś zaledwie pół godziny.


Zawsze myślałem, że motywacja jest najważniejsza, ale rzeczywistość jest taka, że ​​motywację tworzy działanie. Tak więc, gdy tylko rozpocznie się część akcji… motywacja wkracza i zaczniesz nabierać rozpędu!

To musi być zaplanowane

Znasz ten wyjątkowy dzień, w którym spodziewasz się, że się obudzisz i po prostu poczujesz „zmotywowany”? To będzienigdydzieje się samoistnie.


Jestem tego doskonałym przykładem, mówię sobie „dzisiaj, będę zmotywowany!” Oczywiście rozpraszam się i szukam wymówek, a zanim się zorientuję, mówię „jutro będzie lepszy dzień na rozpoczęcie”. Chodzi o to, że…

Trzeba to zaplanować i uformować rytuał.

Tak, po prostu zaplanuj to na swój dzień, jest tak samo ważne jak spotkanie, nie myśl o tympo prostu to zrób!

Brak decyzji

Zabierz jak najwięcej z procesu decyzyjnego. Tak jak w # 1 przygotowanie się poprzedniego wieczoru po prostu eliminuje myślenie! I TO jest ta część, która za każdym razem nas psuje.


Znajdź mini rutyny, które wymagają niewielkiego lub żadnego wysiłku. Im mniej decyzji, tym lepiej! Poczujesz się zwycięski po ukończeniu, nawet małe zwycięstwa zasługują na poklepanie po plecach!

Dołącz nagrodę

Spraw, aby nagroda była czymś, co ci się spodoba, po wykonaniu tego, co odkładasz. Dzięki temu będzie ciekawszy i bardziej prawdopodobne, że zostanie ukończony.

Dawny; Netflix dopiero po 30 minutach ćwiczeń lub słuchaniu ulubionych podcastów podczas ćwiczeń.

Bądź odpowiedzialny

Bądź odpowiedzialny przed przyjaciel lub aplikację lub kogokolwiek, kto powie „Hej, rusz dupę” i dotrzymaj terminu! Są passy Snapchap, w których łączą się codziennie, nikt nigdy nie chce, aby passy się skończyły i są poważnie załamane, jeśli przegapisz dni.

Ta sama zasada obowiązuje po rozpoczęciu „passy”. Złamanie go staje się trudniejsze i przepychasz się, zwłaszcza jeśli w grę wchodzi inna osoba lub pieniądze (aplikacja taka jak Stickk wykorzystuje pieniądze jako zachętę!)

Cytaty motywacyjne

„Aby zacząć, przestań mówić i zacznij działać. ”
- Walt Disney

„Kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, więcej się mówi niż robi”.
- Lou Holtz

„I czy odniesiesz sukces? Tak, rzeczywiście, tak! Gwarantowane dziewięćdziesiąt osiem i trzy czwarte procent! ”
- Dr Suess

„Wszystkie wielkie osiągnięcia wymagają czasu”.
- Maya Angelou

„Nie możesz zbudować reputacji na podstawie tego, co zamierzasz zrobić”.
- Henry Ford

„To nie jest codzienny wzrost, ale codzienny spadek. Odciąć to, co nieistotne ”.
- Bruce Lee

„Kiedy nadejdzie porażka, zaakceptuj to jako sygnał, że twoje plany nie są prawidłowe, odbuduj te plany i ponownie płyń w kierunku upragnionego celu”.
- Napoleon Hill

„Zmierz się z rzeczywistością taką, jaka jest, a nie taką, jaka była lub jak sobie tego życzysz”.
- Jack Welch

„Jakość życia człowieka jest wprost proporcjonalna do jego dążenia do doskonałości, niezależnie od wybranej dziedziny działalności”.
- Vince Lombardi

„Pożądanie jest kluczem do motywacji, ale to determinacja i zaangażowanie w nieubłagane dążenie do celu - dążenie do doskonałości - pozwoli Ci osiągnąć sukces, którego pragniesz”.
- Mario Andretti

„Idź jak najdalej, a zobaczysz dalej”.
- Zig Ziglar

Pamiętaj, że nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez Twojej zgody.

-Eleanor Roosevelt

„Sukces to przejście od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu. -

„Winston Churchill

„Nigdy nie pozwól, aby strach przed uderzeniem powstrzymał Cię przed rozpoczęciem gry!”
- Babe Ruth

„Dyscyplina to wydawanie sobie rozkazów i kontynuowanie ich działaniami”
- Bob Proctor

„Wkrótce przekonałem się, że mam rację i podjąłem się tego zadania z całym ogniem i bezgraniczną pewnością siebie młodzieży”.
- Nikola Tesla

„Największą lekcją życia jest to, że jesteś odpowiedzialny za swoje życie”.
- Oprah Winfrey

„Twoją wielkość mierzą Twoje horyzonty”.
- Michał Anioł

„Stwórz konkretny plan spełnienia swojego pragnienia i zacznij od razu, niezależnie od tego, czy jesteś na to gotowy, czy nie, aby wprowadzić go w życie”.
- Napoleon Hill

„Kiedy afirmujesz coś wielkiego, wierzysz w wielkie i módl się, wprowadzając wiarę w czyn, dzieją się wielkie rzeczy”.
- Norman Vincent Apart

Codzienna motywacja w 5 prostych krokach