Puszczanie przeszłości i życie w teraźniejszości

Puszczenie przeszłości oznacza, że ​​zaakceptowaliśmy, że związek ma swoje miejsce w naszym życiu,

że nauczyliśmy się z tego i zostawiliśmy to za sobą. Ale lubimy to, co znane, a nieznane, nawet jeśli jest niezdrowe.

Mamy w głowach obraz tego, jak rzeczy mogłyby i powinny wyglądać, ale to NIE jest rzeczywiste i zwykle bardzo różni się od tego, co faktycznie jest rzeczywiste w naszym związku.

Życzenie, by było inaczej, nie sprawia, że ​​tak jest

Nie możesz zmienić nikogo oprócz siebie

Ile razy czytaliśmy artykuły, które zalecały nam zmianę sposobu myślenia? Więcej niż mogę zliczyć. W rzeczywistości sposób, w jaki myślimy o czymkolwiek, ma wpływ na wszystko.

Rozluźnienie związku jest trudne, ale może okazać się konieczne. Będzie to zależeć od ilości bólu i zranienia, jakie niosą ze sobą w naszym życiu.

Powiedzmy, że jesteś w związku, który jest trudny. Poruszanie się jest trudne, może jest jednostronne i zawsze starasz się uspokoić sytuację i naprawić rzeczy. Kiedy się kłócisz, wiesz, że jest to niezdrowe.

Może zdajesz sobie sprawę, że osoba wydobywa z ciebie to, co najgorsze, a mimo to masz te dobre czasy. Myślisz, że naprawdę potrzebują, żebyś trzymał wszystko razem. Więc mówisz sobie, że twójmiłośćnaprawi wszystko.

Były chwile, kiedy pokazali ci, że mogą być taką osobą, jaką chcesz, żeby byli. Wciąż masz nadzieję, że powiesz te magiczne słowa, które sprawią, że wypowiedzą“aha!”albo twoja miłość wystarczy, aby związek zadziałał.

Ale to się zwykle nie zdarza, w głębi duszy wiesz, że należy podjąć działania. MYŚLAŁEŚ, że możesz je zmienić.

Puszczanie takich związków jest trudne, ponieważ „myślimy”, że możemy je zmienić. Odpuszczenie oznacza, że ​​akceptujemy sytuację taką, jaka jest, zdajemy sobie sprawę, że się nie zmieni i ruszymy dalej.

Musimy na to pozwolić, nauczyć się lekcji i przejść do czegoś zdrowszego

Chcemy mieć takie relacje z ludźmiinwestowaćtak samo jak my. Jeśli jest jednostronne, to bardzo wymowne! Ludzie pokazują ci, kim są każdego dnia poprzez swoje czyny.Zwróć uwagę!

Zaakceptuj ich ograniczenia

Czasami wypuszczenie obejmuje toksycznych przyjaciół lub rodzinę. Nasze życie ma tak wiele zawirowań i zwrotów, że czasami przyjaciele lub rodzina nie mogą lub nie chcą odbyć z nami tej podróży.

Ważne wydarzenia życiowe mogą ujawniać słabości innych, co może być trudne do zaakceptowania, zwłaszcza gdy najbardziej ich potrzebujemy. Przyjaciele przychodzą i odchodzą i chociaż może to być smutne, musimy być wdzięczni za czasy, które mieliśmy.

Stare powiedzenie mówi, że „nie możesz wybrać swojej rodziny”.

Ludzie, którzy wysysają naszą energię lub którzy zawsze są zajęci i skupieni na sobie, muszą być trzymani na dystans. Niektórzy ludzie zawsze będą ofiarami i tego nie można zmienić. To, czego naprawdę potrzebują, to fachowe doradztwo, ktoś, kto nie pozwoli im grać na emocjach.

Zaakceptuj, kiedy zrobisz wszystko, co możesz, i daj im do zrozumienia, że ​​muszą znaleźć kogoś, kto ma umiejętności, które pomogą im wyzdrowieć. Wiedz, kiedy zostałeś wciągnięty w cykl bycia płytą rezonansową, kiedy ci ludzie nie mają zamiaru uzyskać żadnej prawdziwej pomocy.

Jeśli ciągle chcemy, aby czyjeś zachowanie było inne, to jest to bardzo dobra wskazówka, którą musimy odpuścić.

Bycie wdzięcznym pomaga nam iść dalej

Ariana Grande ma świetną piosenkę, która mówi o tym, „Dziękuję, następny”. Jej teksty wyjaśniają, w jaki sposób każda osoba zostawiła swój ślad, a ona jest wdzięczna za każdego i przechodzi do „Dalej”.

Puszczenie kogoś nie jest łatwe, ale jeśli nauczymy się być wdzięczni za to, co mieliśmy, znacznie łatwiej będzie iść do przodu. Ta piosenka jest bardzo popularna, ponieważ wymaga czegoś bolesnego i tworzy podnoszący na duchu sposób, aby zobaczyć to doświadczenie. Teksty mówią również o najważniejszym związku, jakim jest zsiebie.

Skoncentruj się na lekcjach, które ludzie wnoszą do twojego życia. Może nauczyłeś się, że jesteś silniejszy niż myślałeś, a może zdałeś sobie sprawę, że niektórych wartości, które posiadasz, nie można zignorować.

Tak czy inaczej, jeśli dobrze się rozejrzysz, możesz znaleźć lekcje, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie. Im lepiej znasz siebie, tym zdrowszy będzie każdy związek.

Odpuszczenie naszych błędów

Ciągle się zmieniamy i miejmy nadzieję, że się rozwijamy. Musimy sobie wybaczyć popełnienie ludzkich błędów. Czasami robimy wszystko, co w naszej mocy, korzystając z dostępnych narzędzi.

Miejmy nadzieję, że nauczymy się, jak nie popełniać tych błędów ponownie i dać sobie kolejną szansę. Na zmianę zachowania jest już za późno tylko wtedy, gdy jesteśmy martwi. Jeśli to czytasz, prawdopodobnie jeszcze nie umarłeś!

Zamierzamy rozczarować innych i popełniać błędy, kiedy to się stanie, przeproś poszkodowaną stronę, a potem daj sobie spokój. Zwykłe „przepraszam” bardzo daleko oznacza, że ​​przeprosiny muszą być szczere i muszą być dużym plusem, jeśli zostaną przekazane, zanim zostaną poproszone.

Jak mogę odpuścić emocje?

Dlaczego trudno mi odpuścić? To wszystkie pytania, które sobie zadajemy i będzie to wymagało pewnego wysiłku. Czy ci się to podoba, czy nie, musisz rozpoznać, co czujesz i pozwolić sobie na to, by się z tym pogodzić.

Musisz dojść do punktu, w którym zdasz sobie sprawę, że krzywdzisz siebie bardziej niż kogokolwiek innego, nie odpuszczając. Trzymanie się złości i urazy tylko cię skrzywdzi. Jesteś tym, który utknie, jeśli nie znajdziesz sposobu na szczęście.

Zaakceptuj, że twoje uczucia są twoimi uczuciami. Będziesz musiał podjąć małe działaniaprzerwać cykl powtarzania go w kółko w swojej głowie.

Przyjęcie

Akceptacja ograniczeń ludzi jest kluczem do spojrzenia na sprawy z odpowiedniej perspektywy. Niektórzy członkowie rodziny są po prostu okropni i wyrządzili nieodwracalną krzywdę. Przebaczenie jest dlatynie oni.

Przebaczenie nie oznacza, że ​​powinny one być w twoim życiu. Nie oznacza to również, że są wypuszczeni z haczyka.

Chodzi o ciebie i danie sobie innego narzędzia do odłączenia, jeśli to konieczne.

Stali się tym, kim są z powodu swoich ograniczeń. Nie powiedzieli ci, że jest im przykro z powodu swoich ograniczeń. Utrudnili ci życie z powodu swoich ograniczeń. Być może nigdy nie rozwinęli się na tyle, by naprawić to, co zrobili.

Oni są tym, kim są. Te słowa, których pragniesz usłyszeć, mogą nigdy nie nadejść. Zaakceptuj to i odłóż je. Nie mogą cię skrzywdzić, chyba że typozwolićim. Wszelkie poczucie winy czy urazę trzeba odłożyć, masz moc, by zamknąć te drzwi.

Mają braki, których nie można naprawić. Ale możesz odebrać siłę bólu z przeszłości, akceptując ją i puszczając.

Ludzie pokazują ci, kim są swoimi czynami, a nie słowami

Jak uwolnić się od przeszłości i być szczęśliwym

1.Pomaganie ludziom to szybki sposób na odwrócenie uwagi od siebie i skierowanie jej na potrzeby innych. Przebywanie wśród potrzebujących pomaga nam spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy.

Łatwo jest być tak pochłoniętym sobą, że nie możemy wyjść poza własne problemy. Odwiedź kilka lokalnych miejsc, w których możesz zostać wolontariuszem.

2.Odkrywanie naszych pasji i podejmowanie małych kroków w ich kierunku pomoże Ci skupić się na bardziej pozytywnych aspektach swojego życia. Dowiedz się, na czym polega Twoja ciekawość, o czym chciałbyś się dowiedzieć więcej? Co cię interesuje przez dłuższy czas?

3.To, na czym się skupiasz, będzie rosło, jeśli jest to wina, wstyd, złość, to się rozszerzy. Jeśli skupisz się na pozytywnych aspektach, to wzrośnie. Przeczytaj podnoszące na duchu książki, cytaty lub weź udział w zajęciach.

Dołączanie do klubu lub odwiedzanie lokalnego Meetup otwiera przed Tobą nowe możliwości, skup się na tym, czego chcesz i jak stworzysz lepszą wersję siebie.

Małe kroki to wielkie rezultaty!

Wybierz, dokąd kierujesz swoją uwagę i kopnij jej tyłek, jeśli bumerang wróci do czegoś negatywnego.

Cztery.Postaraj się stworzyć pewien dystans do problemów z przeszłości i oceń. Wyobraź sobie, że znajomy opowiada ci te same kwestie. Czy Twoja perspektywa się zmienia? Jakiej rady możesz udzielić? W jaki sposób twoje reakcje lub działania pomogły lub zraniły przeszłe sytuacje?

Im lepiej możesz obserwować sytuację z daleka, tym lepiej będziesz w stanie zobaczyć ją w nowym świetle.

5.Prowadź dziennik swoich myśli i kroków, które podejmujesz, aby zacząć od nowa. Zapisywanie myśli może pomóc wyjaśnić rzeczywiste uczucia.

Tylko działania mogą dokonać zmiany, jeśli nie, będziesz ciągle tkwić w tych samych sytuacjach.

Im jesteś zdrowszy, tym będziesz silniejszy. Krok po kroku….

Życie w teraźniejszości

1.Ciesz się naturą. Wybierz się na spacer po ogrodzie lub sesję jogi. Wszystko pomoże ci żyć teraźniejszością. Podczas spaceru poświęć trochę czasu, aby naprawdę spojrzeć na swoje otoczenie.

Przyzwyczaj się do szukania szczegółów, takich jak sposób, w jaki światło pada na drzewa lub sposób, w jaki gałęzie są wygięte. Pomaga to wyjść z głowy i ponownie się skupić.

2.Tworzenie „podnoszącej na duchu i szczęśliwej” listy odtwarzania utworów może natychmiast zdziałać cuda. Dosłownie niemożliwe staje się nie czuć się lepiej, grając swoją ulubioną muzykę.

3.Medytacja to wspaniały sposób, aby stać się obecnym. Bycie w tej chwili, czucie oddechu i skupianie się na ciele całkowicie uspokaja umysł. Medytacja wymaga trochę praktyki, ale nie jest trudne. Lubię medytację z przewodnikiem, ponieważ audio lub wideo mówi ci dokładnie, co masz robić.

4. Jeśli lubisz gotować, może to stać się prawie bezmyślne. Kiedy gotuję, mój mózg jest na autopilocie i czas znika. To może być miło zaprosić przyjaciela na kawę i ciasto, niezależnie od tego, czy są domowe, czy nie.

Wszyscy potrzebujemy okresu interakcji społecznej. Znajdź powód na małą uroczystość i podziel się chwilą z przyjaciółmi lub rodziną.

5.Jest kilka świetnych kluby książki że możesz się cieszyć. Niektórzy są online, a inni spotykają się w prawdziwym życiu. Zobacz kilka!

Najważniejsze jest, aby znaleźć chwile, które lubisz, i skupiając się bardziej na nich, pozytywne chwile będą rosły i rosły

Widmo w związku

20 Puszczanie przeszłych cytatów

„Ból związany z odpuszczeniem jest często żałobą związku z fantazją” -Kim Petruska

„Odpuszczenie boli tak bardzo, ponieważ związek, który sobie wyobrażaliśmy, nigdy się nie zmaterializował” -Kim Petruska

„Główną przyczyną nieszczęścia nie jest nigdy sytuacja, ale twoje myśli o niej. -Eckhart Tolle

„Odpuszczenie oznacza uświadomienie sobie, że niektórzy ludzie są częścią twojej historii, ale nie częścią twojego przeznaczenia.” -Steve Maraboli

„Ludziom trudno jest odpuścić swoje cierpienie. Ze strachu przed nieznanym wolą znajome cierpienie ”.-Thich Nhat Hanh

„Kiedy jedne drzwi się zamykają, otwierają się następne; ale tak często patrzymy tak długo i z żalem na zamknięte drzwi, że nie widzimy tych, które są dla nas otwarte ”. -Alexander Graham Bell

„Niektóre zmiany z pozoru wyglądają negatywnie, ale wkrótce zdasz sobie sprawę, że w Twoim życiu powstaje przestrzeń, w której może pojawić się coś nowego” -Eckhart Tolle

„Niektórzy ludzie uważają, że trzymanie się i trzymanie się jest oznakami wielkiej siły. Jednak są chwile, kiedy potrzeba dużo więcej siły, aby wiedzieć, kiedy odpuścić, a potem to zrobić ”-Ann Landers

„Jeśli naprawdę chcesz być szanowany przez ludzi, których kochasz, musisz udowodnić im, że możesz przetrwać bez nich”.
-Michael Bassey Johnson

„Czasami odpuszczanie rzeczy jest aktem o wiele większej mocy niż obrona lub trzymanie się”.
-Eckhart Tolle

„Zaakceptuj siebie, kochaj siebie i idź naprzód. Jeśli chcesz latać, musisz zrezygnować z tego, co Cię przygniata ”-Roy T. Bennett

„Czas wcale nie jest cenny, ponieważ jest iluzją. To, co postrzegasz jako cenne, nie jest czasem, ale jedynym punktem, który jest poza czasem: TERAZ. To naprawdę cenne. Im bardziej skupiasz się na czasie - przeszłości i przyszłości - tym bardziej tęsknisz za TERAZ, najcenniejszą rzeczą, jaka istnieje ”.
-Eckhart Tolle

„Jeśli spędzasz czas z nadzieją, że ktoś poniesie konsekwencje za to, co zrobił z twoim sercem, to pozwalasz im po raz drugi zranić cię w swoim umyśle”.
-Shannon L. Alder

Możesz tylko stracić to, czego się trzymasz -Budda

'Oddychać. Puścić. I przypomnij sobie, że ten moment jest jedynym, o którym wiesz, że masz na pewno. -Oprah Winfrey

„Cokolwiek zawiera obecna chwila, zaakceptuj to tak, jakbyś to wybrał” -Eckhart Tolle

„Pomyśl o wszelkich przywiązaniach, które wyczerpują twoje rezerwy emocjonalne. Rozważ puszczenie ich ”. -Oprah Winfrey

„Nigdy nie oglądaj się za siebie, chyba że planujesz pójść tą drogą”. -Henry David Thoreau

„Najtrudniejszym aspektem przejścia do przodu jest zaakceptowanie tego, że druga osoba już to zrobiła”.- Faraaz Kazi

„Będziesz ewoluował obok pewnych ludzi. Pozwól sobie.'- Mandy Hale